Yalnızca 30 Günde Yazı Daha İnce Bir Belle Karşılayabilmek İçin Uygulayabileceğiniz 16 Öneri

1. Basit planklar yapın
2. 7 ile 8 saat arası uyuyun
3. Atıştırmalıklarınızı patlamış mısırla değiştirin.
4. Bacaklarınızda ve karnınızda yanmalara hazır olun!
5. Her yemekten önce bir bardak su için.
6. Yulafınıza meyve ekleyin.
7. Şeker alımını kesin ve yediğiniz lif miktarını artırın.
8. Yürüyüşe başlayın.
9. Stresten uzak durun
10. Mısır gevreği yerine yumurta tüketin.
11. Düzenli olarak yoğurt tüketin.
12. Ne yediğinizi ve yiyeceğinizi not alın.
13. Salata soslarınıza elma sirkesi ekleyin.
14. Seçiminiz tam tahıllılardan yana olsun.
15. Salatalarınıza biraz badem ekleyin.
16. Dans edin!
17. İşte yaza hazırsın!

Adınız Soyadınız

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

Güvenlik Numarası