Yalnızca 30 Günde Yazı Daha İnce Bir Belle Karşılayabilmek İçin Uygulayabileceğiniz 16 Öneri
- Basit planklar yapın
- 7 ile 8 saat arası uyuyun
- Atıştırmalıklarınızı patlamış mısırla değiştirin.
- Bacaklarınızda ve karnınızda yanmalara hazır olun!
- Her yemekten önce bir bardak su için.
- Yulafınıza meyve ekleyin.
- Şeker alımını kesin ve yediğiniz lif miktarını artırın.
- Yürüyüşe başlayın.
- Stresten uzak durun
- Mısır gevreği yerine yumurta tüketin.
- Düzenli olarak yoğurt tüketin.
- Ne yediğinizi ve yiyeceğinizi not alın.
- Salata soslarınıza elma sirkesi ekleyin.
- Seçiminiz tam tahıllılardan yana olsun.
- Salatalarınıza biraz badem ekleyin.
- Dans edin!
- İşte yaza hazırsın!
Yapılan Yorumlar